Arrêt de la clope....Besoins de conseils....

Voilà hier matin,après avoir grillé 2 cigarettes,je me suis en tête de tenter d'arrêter de fumer.....
Mais cela faisait un moment que cela me trottait dans la tête....
Hier,au lieu de me fumer le paquet....J'en ai fumé que 4....
Mais je voudrais TOTALEMENT arrêter....

Est-ce qu'il y a ici d'anciens fumeurs qui pourraient me filer 2-3 petits trucs pour m'aider face à ce grand défi....?????

Juste pour info,en août,cela aurait fait 20 ans que je fume....

desole le tabac n est pas mon fort psycho

Ah quand même sage décision , arrêt de la clope voila bientôt un an , volonté volonté et patchs au début

J'ai arrêté du jour au lendemain, il y a 20 mois.
En fait, j'en avait marre d'être esclave de la clpoe et ça m'a pris la tête.
J'ai tout jeté en me disant que je pourrai m'en passer et que je serai plus fort que l'envie.
Le mauvais cap est vers le 10ème jour parce que c'est le temps qu'il faut à l'organisme pour éliminer la nicotine du corps.
J'ai évité l'inactivité.
Pour te rassurer, ma femme fume toujours à la maison et au bout de 2 à 3 semaines, ça ne m'a plus déranger.
Par contre, quand nous invitons des potes et que 4 à 5 personnes fument à table, j'ai l'impression d'étouffer.

Aujourd'hui , aprés 20 sans, je me permet de temps en temps un clope que je crapote sans inhaler la fumée.

J'ai oublié un détail, j'ai fumé un bon paquet par jour pendant 40 ans.

Jeffman a écrit:desole le tabac n est pas mon fort psycho

Toi, t'es juste un spécialiste des herbes de Provence

Sous champix (sur ordonnance et sur avis médical)

désolé , peut pas t'aider , jamais fumé
arrêté de fumer , acheté un hm , l'année des bonnes résolutions ?

5 clopes aujourd'hui.....Pas facile,mais je tiens le coup....

Salut,
Pour faire plus simple, j'ai arrêté deux fois, une fois avant les fêtes, c'est pas top.
la dernière fois fin mai il y a une dizaine d'année.
je suis parti au taf sans clop, juste le briquet, et j'ai dit à tout le monde que celui qui venais fumer dans mon monde en prendrais une .....
Avec l'aide des potes, les deux premiers jours ça la fait, le troisième et le quatrième très dure, je ne dormais plus et j'enmerdais grave le monde, au boulot, j'étais le chef tyrannique, à la casa un bourreau, surtout que ma femme et ma fille continuaient de fumer. Au bout de cinq, six jours, Chris n'en pouvais plus, je suis aller voir un toubib pour qu'il ne donne un truc pour dormir.
Dés lors que j'ai pu roupiller une nuit entière, je tenais le bon bout.
J'ai pris 10 kl de muscles, surtout au niveau du bide, et je tiens toujours le coup.
Ne prend pas de pacht ou les autres truc plein de nicotine, ça ne sert a rien, si tu as envi de fumer, tu bois un verre de lait, en te disant que c'est pareil...
Bon courage à toi.

il va finir par détester le lait aussi
sérieusement , tiens bon psycho ! pense au hm !

un paquet de cigarettes non fumé = des cadeaux en + pour les gamins

tu bois un verre de lait

J'arrive pas à boire le lait pur....

Ce matin,je vais aller rouler,je vais partir sans clopes....

un paquet de cigarettes non fumé = des cadeaux en + pour les gamins

C'est vrai....

En ne fumant plus,cela fait 5€ de plus dans le porte-monnaie....Par jour....

Antho a écrit:un paquet de cigarettes non fumé = des cadeaux en + pour les gamins le GSR

16 années de marlboro

qques patch, une volonté d'enfer, une année a rever de clope toutes les nuits et voila 7 ans que je respire a nouveau .

un bon début serait de dire "j'arrete " et non pas "j'essaie"

pour des conseils il existe des pséialistes de l'addiction que tu peux consulter facilement (enfin en France, je ne sais pas chez toi)

Courage !

3 clopes aujourd'hui.....
1 avec le café à 7h15,1 à midi,et 1 dans l'après-midi....
Pas évident....

Il n'y a que quand je dors et quand je suis sur la brêle que je ne ressens pas le besoin de fumer.... :comprendsrien:

Ne roule pas en dormant c'est plus dangereux que fumer

Je te souhaite bien du courage, le meilleur remède est de ne jamais y toucher.

Ma mère qui fume depuis 35 ans 1 bon paquet/jour s'est arrêté il y a quelque mois avec le champix.
Mais je pense qu'une grosse volonté sera le mieux, à toi de trouver les motivations : la santé, les économies, ou tout simplement de ne plus être esclave.

Mets toi au Jack pour compenser !!

Trop jeune ... Boisson d'homme ça les enfants !!

Je me suis programmé un arrêt progressif.....Jusqu'à un arrêt complet mi-juillet...

j'essaie d'arrêter aussi en ce moment...
pas facile, j'arrive à réduire ma conso de moitié, même si je ne fume pas tant que ça (mais c'est toujours trop)...c'est le soir le plus difficile...

Il y a deux ans, j'ai arrêté pendant 10 mois en ayant lu un bouquin, plutôt efficace, et qui prépare bien au sevrage : La méthode simple pour arrêter de fumer de Allen Carr (pas sûre de l'orthographe...). On lit ce bouquin à son rythme, jusqu'au rituel de la "dernière cigarette"...donc, j'ai arrêté du jour au lendemain, pendant 10 mois...et j'ai repris très bêtement, "à cause de ma passion"...
mais dans mon entourage, ça a plutôt bien marché, j'ai trois connaissances qui n'ont pas repris depuis plus de deux ans avec ce bouquin...
Etant donné que je le connais déjà, je ne suis pas sûre qu'il fasse de nouveau effet sur moi...en attendant, je réduis, et c'est déjà pas mal !

bon courage !

Je le connais aussi.....Il n'a pas eu grand effet sur moi....

Jeudi 1er juillet à 15h53,j'ai écrasé ma dernière clope....

Beau geste.
Bon courage !

C'est beau Psycho. Non sérieusement, c'est beau. Tout ça pour un HM, moi je dis :

5.5 € X 30 X 12 = 1980 € / an
HM = 10.000 roros
- 6.000 du GSR
= 4.000 €

4.000 = 2 ans d'économie sur clopes.
Soit un petit crédit de 3 ans avec intérêts.

Bien joué Psycho !!